[responsivevoice_button voice=»Spanish Female» buttontext=»Escucha esta noticia»]
Hace unas semanas hablaba de los estiramientos imprescindibles que practicar en el squash. Hoy os traigo tablas de estiramientos para que os sea más fácil estirar.
Estas tablas de referencia se dividen en estiramientos de tren inferior y otra tabla para estiramientos del tren superior.
También hay un video al final de la noticia en el cual se ve visualmente todos estos estiramientos de una manera más intuitiva.
Recuerdo que estos estiramientos son para hacer después de un entrenamiento o partido de squash.
Te recomiendo que te imprimas estas tablas, las plastifiques y así las tendrás siempre a mano.
Ejercicios de estiramiento del tren inferior
Ejercicios de estiramiento del tren superior
Estiramientos para todo el cuerpo
https://www.youtube.com/watch?time_continue=133&v=M8k6a6MaHM8
Fuentes:
- Jordan, P. A. (2016, diciembre 22). Los 4 estiramientos de pádel imprescindibles. Recuperado 24 de diciembre de 2018, de https://allforpadel.com/estiramientos-de-padel/
- Martin, R. D. (2018, diciembre 7). Tablas de ESTIRAMIENTOS para Pádel. Recuperado 24 de diciembre de 2018, de https://padelstar.es/lesiones/tablas-de-estiramientos-para-padel/