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El squash es un deporte con historia que en los últimos años ha experimentado un crecimiento considerable. El squash comparte características con otros muchos deportes de raqueta: tenis, frontón, pádel, etc…
Es un deporte fácil de practicar, ya que adquiriendo algunas nociones básicas en cuanto a los aspectos técnico-tácticos más importantes, observaremos una progresión realmente asombrosa a los pocos meses de práctica.
Este aumento de competencia motriz, conocimiento táctico del juego y recursos técnicos, nos permitirá pasar muchas horas de diversión junto a nuestros amigos.
A nivel fisiológico como veremos más adelante, el squash, es una actividad “rica” en matices condicionales. Algunos estudios demuestran que la exigencia física (intensidad) en el squash es similar a la experimentada en la práctica del tenis individual. También es cierto que la distancia recorrida por los jugadores de squash es menor, pero es un aspecto que se ve equilibrado por el mayor número de acciones con respecto a este último deporte.
El squash es una actividad deportiva tan generosa que permite ser practicada por todo tipo de personas, sean de la edad que sea, condición, estado físico, clases social, etc. siendo para todos beneficiosa su práctica.
Con los más pequeños no podía ser menos. En las escuelas infantiles de la mayoría de los clubes de squash, cuentan con su propia planificación de contenidos (objetivos de carácter anual) mediante la cual, posteriormente se pueden llevar a cabo cada una de las sesiones previstas. En las escuelas se desarrollan todos los aspectos técnicos, tácticos, psicomotrices y reglamentarios más relevantes de nuestro deporte.
Es importante, siempre, no olvidarse que nos encontramos dando clases de squash a niños, por eso el trato, las metodologías usadas y la dinámica de las clases siempre deben tener al “peque” como único protagonista en nuestro sistema de enseñanza.
A continuación, catalogaremos los beneficios que tienes la práctica del squash en diferentes apartados:
Características principales del squash
- Deporte asequible, relativamente fácil de practicar.
- Reglamento sencillo.
- Divertido, social y competitivo.
- No es necesario disponer de una equipación excesivamente compleja de adquirir. Solamente es necesario disponer de los siguientes elementos: raqueta, zapatillas y ropa cómoda.
Beneficios que tiene el squash a nivel fisiológico…
- Aumento de la fuerza muscular.
- Aumento de la coordinación general y específica (óculo-manual).
- Hábito activo en la práctica de actividad física.
- Lucha contra la obesidad y el sedentarismo en la población infantil (aumento considerable en los últimos años).
- Gasto calórico (liberación de endorfinas por causa del ejercicio) y estados anímicos adecuados.
Beneficios que tiene el squash a nivel motriz…
- Mejora del desarrollo psicomotriz del niño.
- La coordinación general dinámica, así como la óculo-manual se ven incrementadas.
- Proporciona un correcto desarrollo corporal
- Mejora sus desplazamientos, así como el equilibrio.
Beneficios que tiene el squash a nivel psicosocial…
- Proporciona diversión y buenos estados de ánimo a quien lo practica. Todos conocemos la sensación de bienestar que experimentamos cuando somos capaces de llevar a cabo una actividad deportiva y comprometernos con nosotros mismos para realizarla de manera regular.
- El squash por su naturaleza es un deporte de con un gran carácter social lo que hace de esta modalidad una práctica divertida.
- Aporta valores como superación, voluntad para realizar esfuerzos que implican renuncia a comodidades, aportando, al mismo tiempo, madurez personal.
- Mejora el autocontrol de las reacciones emocionales independientemente de la situación en la que se manifiesten.
Como podéis observar, más allá de lo que algunos nos quieren hacer creer, el squash, es perfectamente válido para el desarrollo físico e intelectual (armónico e integral) del niño.