Peter Nicol, gran jugador de todos los tiempos, está en el centro del escenario esta semana, ya que presenta una nueva lista de reproducción que examina su enfoque mental del juego y detalla lo que los jugadores en todos los niveles del juego pueden aprender sus experiencias.
Peter Nicol es uno de los jugadores de squash más condecorados de la historia: ganó múltiples medallas de los Juegos de la Commonwealth, Aperturas británicas y muchos otros eventos importantes, además de ser coronado campeón mundial en 1999 y mantenerse en el puesto número 1 del mundo en el ranking de PSA. por un increíble total de 60 meses a lo largo de su carrera.
El aspecto mental del juego generalmente tiene mucho menos peso en la perspectiva del jugador aficionado para su desarrollo, particularmente cuando se compara con elementos relacionados más con la técnica y el estado físico. Sin embargo, si hablas con la mayoría de los jugadores profesionales, te dirán que esto es un gran error. Lo que sucede entre las orejas cuando juegas y entrenas es tan importante para tu éxito como cualquier otra área del juego.
En la lista de reproducción, Peter analiza la importancia de tener un buen ritmo mental cada vez que estás en la pista y cómo esto te ayudará a optimizar tu rendimiento. Él divide esto en sus pensamientos sobre la mejor manera de abordar mentalmente diferentes tipos de sesiones de práctica y luego continúa discutiendo cómo esto cambia dentro de un entorno de partido.
Para practicar, Peter enfatiza la importancia de pensar en clavar lo básico pero no quedar demasiado atrapado en el perfeccionismo. El mensaje aquí es «controlar los controlables», y tratar de mantener su enfoque en las áreas principales que ha estado practicando para evitar sucumbir a las frustraciones inevitables cuando las cosas no salen del todo planificadas. Peter discute cómo los partidos de práctica, en particular, pueden ser muy desalentadores a veces, incluso para él; la clave, sin embargo, es mantenerse enfocado exactamente en lo que ha estado practicando y, por lo tanto, en lo que está tratando de lograr en cada juego, por lo tanto, quita la presión sobre ti y permite que las diferentes partes se unan.
Desde una perspectiva de juego, la lista de reproducción desglosa en lo que deberías concentrarte durante el calentamiento, el golpe, el inicio del partido, entre los juegos y, finalmente, después del partido. Cada área tiene su propio conjunto único de desafíos mentales, que afectan la forma en que debe abordarse, desde la planificación del juego y el enfoque táctico del calentamiento, hasta la confianza en sus habilidades y el control de sus nervios al comenzar el partido, a la conciencia de la posible necesidad de revisiones y ajustes a mitad del juego, y luego a las reflexiones y evaluaciones posteriores al partido.
Si quereis escuchar la lista de reproducción debeis de tener una cuenta registrada en «Squash Skills», algo altamente recomendable.
Fuentes:
- Put it into practice: Mental approach. (2020, marzo 2). SquashSkills Blog. https://squashskills.com/blog/-/mental-approach/