Al observar a los jugadores profesionales, he notado, en general, unos patrones específicos de movimiento que se produce cuando tienen el control y no tienen que luchar. El movimiento en la pista sin esfuerzo es algo para contemplar y admirar, y hay algunos detalles clave que emplean los profesionales del squash para permitirse el «caminar» hacia el golpeo, así como de regreso a la T.
Existe la idea errónea de que los jugadores simplemente se mueven todo el tiempo, pero este no es el caso y, a menudo, ocurre una debacle cuando los aficionados intentan replicar a los profesionales. Los aficionados pueden quedar atrapados en la trampa de ser demasiado lentos y por ello verse fastidiados en momentos en que se requiere urgencia y explosión.
La razón por la que los profesionales pueden entrar en esta fase de «caminar» se debe a las pequeñas ráfagas de energía y poder explosivo que ponen en sus movimientos en los momentos adecuados. Tanto al salir de la T como al salir de sus golpeos, los profesionales suelen trabajar en la siguiente proporción:
POTENCIA – POTENCIA – COMODIDAD (PPC)
Déjame intentar desglosarlo lo mejor que pueda …
A medida que el jugador A se acerca a la T de una manera suave y controlada, y cuando el jugador B está a punto de realizar su golepo, el jugador A se coloca en una posición de preparación justo antes de realizar su paso dividido. Cuando el jugador A decide que es el momento adecuado para realizar el paso dividido, este es el primer componente de la relación de POTENCIA que se ejecuta. Muy poco después de esto, y cuando el jugador A aterriza con un pie en el suelo, se ejecuta el segundo componente de POTENCIA para empujar al jugador fuera del pie aterrizado en la dirección deseada en la que quiere ir. Esta primera y segunda parte de la relación están estrechamente vinculadas y ocurren en un milisegundo y son difíciles de observar a simple vista a menos que se mire de cerca. Cuando uno ralentiza los videos y es capaz de observar correctamente, se vuelve más obvio. Debido a estos dos primeros componentes de POTENCIA explosiva, y estrechamente vinculados al tiempo, el jugador A puede permitirse desplazarse hacia el golpeo con una COMODIDAD, completando así la ración de PPC en el camino hacia la pelota. Lo que se nota la mayor parte del tiempo es esta parte FACIL de la relación, ya que es la que lleva más tiempo, es la más suave y de aspecto muy elegante. Sin embargo, lo que sustenta todo esto son los dos primeros esfuerzos de POTENCIA en milisegundos para permitir que la fase de COMODIDAD suceda sin problemas.
De manera similar, esta relación ocurre cuando el jugador A también quiere volver a la T. Usemos la esquina profunda de revés para un diestro en este ejemplo:
A medida que el jugador A llega a la pelota, que ha golpeado la pared trasera y está cayendo, normalmente entrará en una base de dos pies. Esta base de 2 pies permite la primera ejecución de la relación de POTENCIA en la que el jugador A deja caer sus caderas, suaviza sus rodillas y transfiere el peso corporal a través del golpeo. Todo esto sucede momentos antes de que el swing se inicie y está muy relacionado. El tiempo es esencial en esta parte del movimiento. Una vez que el jugador A ha ejecutado el golpeo, ha transferido el peso corporal y ha dado su primer paso, entra en juego el segundo momento de POTENCIA. A esta segunda parte de POTENCIA para la recuperación la llamo ‘la patada’ y verá que los profesionales a menudo hacen un pequeño salto y usan las rodillas para conducir hacia abajo y levantarse y salir de esta posición para desplazarse con fuerza hacia la T. realizado, el jugador A se ha movido una distancia significativa fuera de la esquina trasera y está a sólo un paso y medio del área T. Ahora la COMODIDAD vuelve a aparecer ya que todo el trabajo duro y el énfasis se han puesto en las dos partes de POTENCIA. Con suerte, ¿puedes imaginar lo que a continuación? Sí, la COMODIDAD de la relación anterior se vincula con el siguiente componente de POTENCIA para dejar la T. Una transición hermosa y sin problemas y una en la que se puede trabajar y perfeccionar a nivel amateur ahora que se ha resaltado lo que está ocurriendo en todo momento.
Sin embargo, recordemos que cuando surja la necesidad de luchar, empezar a luchar. Esta proporción no se mantendrá bajo esta circunstancia y las necesidades variarían según el momento del partido.
Fuentes:
- The graceful movement of the pros explained. (2020, mayo 28). SquashSkills Blog. https://squashskills.com/blog/-/movement-explained/