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Ser constante en tus entrenamientos de squash en verano
El verano es un tiempo asociado principalmente con el descanso que surge del relax. Sin embargo, cuando se adopta una rutina es importante mantener esa disciplina para no perder todo el ritmo adquirido a lo largo del año.
El verano es muy largo por lo que tienes tiempo suficiente para descansar y también para seguir trabajando duro por tus proyectos deportivos.
¿Cuánto tiempo tienes pensado dedicar a tus vacaciones?
Lo cierto es que el descanso es salud y todo jugador, incluso los aficionados, también necesitan tener espacios para recargar las pilas y dejar en un segundo plano la presión por la competición. Pero este descanso debemos programarlo para volver a los entrenamientos de squash.
Hoy daremos varios consejos para no tirarte a la bartola y aprovechar las vacaciones para seguir jugando y mejorando tu nivel de squash.
Consejos para ser constante durante el verano y seguir entrenando a squash
- Marcarte un nuevo horario
Elabora un cronograma de horarios adaptados al verano y a las nuevas necesidades que plantea esta estación. Por ejemplo, el final de la tarde es un momento especialmente propicio para entrenar porque en ese momento las temperaturas son más agradables.
- Juega más relajado y sin presión
Sé realista, es decir, ten en cuenta que es importante que te exijas menos a ti mismo porque el verano requiere de otro ritmo en la vida en general.
- Busca un objetivo semanal
Márcate un objetivo que quieres cumplir cada semana. Los objetivos son los que de verdad marcan la motivación en el deporte y aportan un sentido extra al esfuerzo.
- Período de transición para septiembre
¿En qué punto te gustaría estar en el mes de septiembre? Entonces, piensa que el verano es un periodo de transición que te conduce hacia el punto de partida de un nuevo ciclo. Antes de tomar una decisión piensa si te conduce hacia el punto en el que quieres estar o, por el contrario, te aleja.
- Usa ropa adecuada para el verano
Utiliza ropa cómoda y adaptada a las necesidades de la nueva estación. Echa un vistazo al catálogo de ropa de verano para hombre o mujer de productos elaborados en tejidos especialmente recomendables para realizar ejercicio físico y agradables al tacto.
- Descansa las horas de mayor calor
Tómate tus momentos de relax durante las horas de mayor calor, te servirá para sentirte descansado y que disfrutas de tus vacaciones a la vez que coges fuerza para cuando llegue la hora del entrenamiento.
- Juega contra nuevos rivales
Realiza tus entrenamientos acompañado de nuevo jugadores. Es posible que realices un viaje a la playa y allí quieras seguir entrenando. Puedes ir a un club y buscar nuevos jugadores de tu nivel para entrenar juntos, ya que el verano es una época más social.
- Juega algún torneo sin presión
Apúntate a alguno de los torneos de squash de verano que puedas encontrar cerca. Esto te motivará a seguir jugando y entrenar mas duro para hacer buenos resultados.