Consejos para prevenir lesiones practicando squash

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Las lesiones más habituales en el mundo del squash serían las mismas que en la mayoría de los deportes de raqueta. Suelen ser problemas del hombro, codo, tobillo, gemelos y espalda. A pesar de que en ocasiones no se puede hacer nada para prevenir una lesión, hoy voy a darte 5 consejos para prevenir estas lesiones.

Consejos para prevenir lesiones practicando squash

• Realizar un buen calentamiento

Es importante calentar correctamente antes de cualquier práctica deportiva. Si esta práctica deportiva además va a ser muy exigente como un partido habrá que calentar más adecuadamente.

• Hacer una buena preparación física

A lo largo de toda la temporada es necesario que un profesional cualificado lleve la preparación física de los deportistas para así fortalecer los músculos.

• Usar siempre material adecuado

Es muy importante usar siempre un calzado y ropa adecuada. No puede quedar ni muy grandes ni muy pequeñas.

• No sobre-entrenarse y descansar correctamente

Es importante no entrenar demasiado ya que esto aparte de no hacer que mejores todo lo que piensas que estas mejorando por entrenar tanto puede provocar lesiones más fácilmente. Esto va unido al descanso que todo deportista ha de tener.

• Realizar los golpes de squash correctamente

Como en todos los deportes una buena técnica es muy importante. Es necesario que hasta que se tenga una mínima técnica se asista a clases de squash con profesionales que velarán por que tú técnica sea correcta.

Fuentes: