Beneficios de la práctica deportiva para niños

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En una sociedad cada vez más proclive a patologías ocasionadas por sedentarismo y malos hábitos nutricionales el deporte es cada vez más importante para los niños.

La infancia es una importante etapa del crecimiento de los niños. El deporte además de tener un carácter lúdico ayudara al niño a tener un desarrollo equilibrado. Es importante que el deporte se desarrolle a la vez que una correcta nutrición para así prevenir las patologías cada vez más comunes en la infancia, la hipertensión arterial y la diabetes de tipo II. A su vez, son factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares que hay que prevenir.

Dividiremos los beneficios de la práctica deportiva en: beneficios físicos, sociales y fisiológicos.

Beneficios físicos

Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.
Trabaja la coordinación.
Puede corregir ciertas patologías físicas.

Beneficios sociales

Fomenta la socialización y el trabajo en equipo
Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo, integrarse y asumir responsabilidades.
Enseña a tener responsabilidades
Potencia la creación y regularización de hábitos saludables.
Reduce la ansiedad y la depresión.
Aumenta la autoestima.
Disminuye la tendencia a desarrollar actitudes agresivas.
Estimula el rendimiento académico.
Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de su cuidado.
Puede favorecer que los niños y adolescentes no se inicien en el tabaquismo.

Beneficios fisiológicos

Favorece el crecimiento de los huesos y los músculos.
Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.
Baja las cifras la tensión arterial.
Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de insulina en los diabéticos.
Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos.
Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
Al incrementar los glóbulos blancos en circulación, defiende al organismo del desarrollo de células cancerígenas y de infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos.

Fuentes:

Administrator. (s. f.). Beneficios de la práctica deportiva para niños. Recuperado 4 de diciembre de 2018, de https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/para-ninos/988-beneficios-de-la-practica-deportiva-para-ninos.html%20
Ramírez, W., Vinaccia, S., & Suárez, G. R. (s. f.). EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE SOBRE LA SALUD, LA COGNICIÓN, LA SOCIALIZACIÓN Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO: UNA REVISIÓN TEÓRICA, 9.