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El squash ayuda a superar enfermedades o momentos de depresión gracias a sus beneficios psicológicos y sociales.
Jugar a squash es uno de los hábitos de vida saludables que pueden servir para mejorar nuestro estado físico (en otras ocasiones ya hemos indicado aquí en FMS varios de los beneficios físicos del squash), pero también es un gran medio para prevenir uno de los males frecuentes de nuestro tiempo, la depresión.
El squash, la mejor medicina contra la tristeza y depresión
La conexión entre cuerpo y mente es notable, por ello, a través de la practica de actividad física como el squash los beneficios para la mente también son múltiples.
¿Por qué jugar al squash es bueno contra la depresión?
Jugar al squash aporta grandes beneficios a nivel psicológico y social además de estimular la hormona de la felicidad, pero cuáles son las ¿causas por las que el squash es recomendado para personas con depresión, o simplemente, épocas en las que nos encontramos algo más tristes?
- En primer lugar, el squash es un deporte social a través del cual se puede conocer gente nueva, se comparten buenos momentos, se interactúa con otras personas…tener una red de relaciones sociales de pertenencia es básico para tener una buena higiene mental y prevenir la depresión. Las relaciones sociales suman autoestima, reconocimiento y afecto.
- Hacer deporte en general y jugar a squash en particular, está asociado con un montón de emociones agradables. Una vida feliz es aquella en la que existe mayor número de emociones agradables que desagradables a lo largo del día. Jugar a squash te ayuda a sentirte útil, motivado con un objetivo, ilusionado y capaz. Emociones que contrastan con el sentimiento de una persona enferma de depresión que puede sentirse poco motivada, desilusionada con todo e incapaz.
- Jugar a squash es básico para evitar el sedentarismo tan propio de la sociedad actual, en especial, cuando un trabajador pasa muchas horas cada día sentado en su silla de la oficina.
- A través de la práctica del squash, un jugador se conoce mejor a sí mismo, descubre sus fortalezas y debilidades. Y este autoconocimiento es muy útil para prevenir la depresión y para tener un buen control mental.
- Practicar tu afición de jugar al squash te ayuda a sentirte mejor contigo mismo porque a través de esta vía puedes liberar la energía negativa del estrés, el exceso de preocupaciones y la ansiedad.
- Los entrenamientos y las clases de squash son muy útiles para tener una vida ordenada con unos horarios concretos y el cumplimiento de unas rutinas.
- Jugar a squash ayuda a prevenir la depresión porque a través del deporte, el cuerpo y la mente se encuentran en armonía.